Jarret de veau aux oranges
Une recette allégée ! ! !
Pour quatre à cinq personnes :
. 1 jarret de veau avec os
. 1 cuil à soupe d’huile d’olive
. 10 cl de fond de volaille ou bouillon en tablette
. 6 cl de vinaigre de vin
. 3 sucres
. 1 orange
Pour la marinade :
. 100 g d’oignons
. 1 branche de basilic
. 1 clou de girofle pilé
. 1 petit bouquet garni
. le jus de deux oranges
. le jus d’un citron
. sel, poivre
- Tailler les oignons en fines lamelles et préparer la marinade avec tous ses ingrédients dans un plat creux
- Laisser mariner le jarret de veau douze heures en le retournant deux ou trois fois
- L’égoutter, l’éponger et l’enduire d’huile d’olive
- Faire chauffer la cocotte et y mettre le jarret pour le saisir et le faire colorer blond
- Verser la marinade dessus, couvrir et faire cuire à four moyen ( 220 °C ou th. 7) pendant 1h 30.
- Préparer la sauce « gastrique »
- faire bouillir ensemble 6 cl de vinaigre et les trois sucres jusqu’à ce que le mélange devienne sirupeux et marron clair.
- peler l’orange et tailler le zeste en fine julienne (taille des aiguilles de pin !).
- Ebouillanter le zeste et le refroidir aussitôt. Egoutter et réserver
- Finir de peler l’orange pour dégager les suprêmes
- Retirer le jarret de la cocotte et le tenir au chaud
- Passer au mixer la marinade de cuisson avec 10 cl de fond de volaille.
- Remettre à chauffer et ajouter en fouettant la sauce « gastrique », les zestes et les quartiers d’orange.
- Tailler le jarret en tranches et napper de la sauce très chaude.